Śtart z kreatynką, pomocy - specjalna sytuacja/cenie sobie rady od doświadczonych

Od stycznia zaczynam ładować w siebie jakąś kreatynkę...Nigdy wcześniej żadnej nie brałem a ćwiczę już jakiś czas, kumple brali sterydy na siłce a ja jakoś wolałbym im pokazać że na kreatynkach też można dobrze wyglądać i mieć siłę. Jak już mówiłem to mój pierwszy raz i jak narazie myślałem żeby kupić połączenie No-xplode + Xpand lub no-xplode + storm lub no-xplode + cm3...Tylko podobno na pierwszy raz to za dużo i późniejsze kuracje będą na mnie słabo działać tak więc proszę was o pomoc w doradzeniu mi. Chcę mieć maxymalne przyrosty siły (masa nie jest aż taka ważna ale też by się przydała jakaś konkretniejsza i dobrej jakości)i żeby nie kosztowało mniej jak 170 zł...może być za 200 lub 250 nawet, ale najlepiej nie mniej jak 170 zł. Prawdopodobnie to będzie moja jedyna kuracja więc chce zaszaleć i żeby mi to starczyło na jakiś czas treningu...Potem po miesiącu lub dwóch przerwy w stosowaniu tego może się pokuszę na jeszcze jedną kurację i na tym skończę z kreatynkami i będę starał sie to utrzymać. To jak? Pomożecie mi? no xplode daje świetne wyniki ponoć nie tylko w sile ale i w pompie i chęciach do treningu dlatego jest dla mnie jeszcze bardziej wartościowy.

Liczba wyslanych artykulow 2 przeczytanych 6.
Cwiczysz juz jakis czas tak? czyli jak podejrzewam kilka tygodni, lat masz pewnie 16-17 albo cos kolo tego. Jkabys wiecej na forum byl i czytal to bys wiedzial ze:
-na poczatki wystarcza monohydraty kreatyny, nie potrzebne ci mixy i jakich piosales, bo niema zadnych szans zabys wykorzystal to co one daja, poprostu sie nei da. Kreatyna olimpa mega caps super sprawa, a i cena dobra.
-nic nei napisales co jesz, bo mniemam, jestem wrecz pewien ze nie masz diety, i pewnie nie bedziesz jej mial, bo a malo o niej wiesz b, jestes zalezny od rodzicow, wiec pytanie ciebie o diete niema najmniejszego sensu, dzial odzywianie 10 wskazowek zywieniowych dla ciebie do przeczytania.
-chcesz miec jak najwieksze wyniki w sile itp, a ty myslisz ze jeden cykl na kreatynie zdziala cuda ? ogarnij sie, kreatyna to dobra rzecz ale nei mysl ze po jednym cyklu bedziesz super fajnie wygladal, na to trzeba kilku lat, i kilkunastu wiader suplementow roznych oraz kikaset kilo odpowiedniego zarcia, tutaj niema nic na szybko, poprostu sie nie da,
-odpusc bo nie skorzystasz na tym, za te pieniadze kup sobie wielki karton ryzu i palete serkow wiejskich, jedz torbe ryzu dziewnnie na pocztek i staraj sie zwiekszac, jedz serek wiejski po treningu i na kolacje

I nie mysl ze ten post jest jhakis zlosliwy, bo taki nie mial byc.

wiem że na początek sie bierze jakiś mono, a w kwietniu mam 18 wiec mniej więcej trafiłeś. Siłownie praktykuje też dłużej jak pisałeś. Na forum jestem nowy i wiadomo że jestem zielony w wielu sprawach, ale nie musiałeś od razu tak jechać po mnie jak jakaś menda. Olimp mega caps? Słyszałem ze niezbyt fajne ale jak już taką radę dajesz to na pewno rozpatrzę... Ma ktoś jeszcze jakiś dobry pomysł na dobre mono? I do tego coś na chęci by sie przydało...

kumple brali sterydy na siłce a ja jakoś wolałbym im pokazać że na kreatynkach też można dobrze wyglądać i mieć siłę

chcesz być jeszcze większy kozak - to pokaż, że na samej diecie i treningu można dobrze wyglądać i mieć siłe
co do mono ja bym brał zielone z vitalmaxa, tańsze a w sumie na jedno wyjdzie, chyba że masz kase i wolisz w wygodniejszej formie, to bierz capsy z olimpu

Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2009-12-04 20:22:34

Też dobry pomysł, ale nie mam pojęcia przegonić tych *****i xD Są jakieś specjalne ćwiczenia na siłę lub masę?

yyyy... eeee.... to jakas prowokacja?


Masz diete?
-mam
jaka?
-jem duzo ryzu i kurczaka


zapodaj swoj dotychczasowy plantreningowy, rozpisz w dniach co kiedy cwiczysz, rozgrzewke, diete, plan na rozciaganie,? cokolwiek co masz... bedziemy wiedzieli gdzie stoimy

Zmieniony przez - Connecting w dniu 2009-12-04 21:06:41

Zmieniony przez - Connecting w dniu 2009-12-04 21:08:08

nie nie, ja miałem namyśli moich kumpli z podwórka a nie was... Wy to ćwiczycie z pasji i naprawdę to lubicie a tamci to raczej po to żeby było sie nad kim znęcać. Poustawiałbym ich gdybym miał dobry plan jak ;D może pokuszę sie na tego olimpa...jeśli możecie mi jakoś doradzić to śmiało, a potem możecie wywalić posta...

poniedziałki - klata górna,dolna, zwykła (ja to tak nazywam, chodzi o ćwiczenia hantlami), rozpietki , przedramie

wtorek - biceps (3 rózne ćwiczenia), motyle, plecy, kaptury, barki(2 ćwiczenia)

środy mam nogi,triceps i brzuch i tak to powtarzam... tzn w czwartek mam znowu klate piątek biceps a sobota to triceps brzuch itd... z tym że mogłem pominąć kilka ćwiczeń bo dokładnie rozpisane mam to już na siłce...podać ile robię serii i po ile podnoszeń?

Zmieniony przez - Glinaaa w dniu 2009-12-04 21:13:42

Poczytaj posty podwieszone, wypełnij ankietę, zacznij od diety w dziale odżywianie, ułóż jakaś sam daj im do sprawdzenie, później wróć do tego działo poczytaj podwieszone, zastanów się na co chcesz ćwiczyć, ćwicz przynajmniej miesiąc aby 'pewnym' tego ze nie zmarnujesz pieniędzy ani nie skończy Ci się zapał. to tak w bardzo dużym skrócie.

Ps. nie zaczynaj przygody z siłownia od suplementów... tym bardziej kreatyn i sterydów

doobra, dzięki ;p

Kolejny przykład jak oto logiczne rady przegrywają z głęboko zaszczepioną iluzją czerpaną z branżowej reklamy i podwórkowych kompleksów.
Glinaaa-powodzenia,jak już wszystkich poustawiasz u siebie na dzielni to na tym nie poprzestań tylko.Świat potrzebuje takich jak ty!..inaczej byłoby tak nuuudno


pozdro i mułów jak u Panka