Pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1142

Witam, czy ktos moglby mi pomoc:)? Kiedys byl tutaj na forum zamieszczony trening Pompek przezz jednego uzytkownika na bazie Amstronga(Podciaganie) tylko pompki :/ chcialbym takie cos sprubowac. Nie moge tego odnalesc czy ktos moglby mi pomoc :)? lub ma zapisany gdzies ten link .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matiskunxD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1250

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Ema

...

matiskunxD

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1250

albo
https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html

? xd

Ema

...

kacper147

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 391 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16616

po prostu :
-pompki z szerokim rozstawem rąk
-pompki z wąskim rozstawem rąk
ogólnie można próbować różnych rozstawów
-pompki z nogami wyzej/rękami wyzej
-ewentualnie na taboretach

Jeżeli w jakimś stopniu ci pomogłem to bądź dobry i kliknij " przyznaj SOGa "