bajabong
Czy robiac plan na sile z priorytetem na klatke wyciskanie na barki robic duzym czy malym ciezarem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4141
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
__Kamil__
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
duzym
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Najlepiej wcale nie robić wyciskania na barki lub lekko. Na barki są unoszenia i inne pierdoły. Po wyciskaniu leżąc czy poręczach i tak solidnie dostają po dupie
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
ale jak juz robi to wyciskanie to lepiej duzym 
szkoda sie bawic w maly ciezar ( choc sam osobiscie nie robie barkow w ogole ze wzgledu wlasnie na kontuzje , ktore obojetnie czy robilem malym czy duzym ciezaem , mnie łapały)
szkoda sie bawic w maly ciezar ( choc sam osobiscie nie robie barkow w ogole ze wzgledu wlasnie na kontuzje , ktore obojetnie czy robilem malym czy duzym ciezaem , mnie łapały)Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
lol12
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
291
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3317
czemu wyciskanie (zza karku tak?) jest słabe na barki? to co w takim razie polecacie
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
nie jest slebe tylko kontuzjogenne... bo to w sumie taki malo naturalny ruch
ogolnie osobiscie ( jesli juz czasem w ogole robie barki ) wole robic sprzed karku bo rzadziej mnie lapia kontuzje
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-12-06 13:07:00
ogolnie osobiscie ( jesli juz czasem w ogole robie barki ) wole robic sprzed karku bo rzadziej mnie lapia kontuzje
Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-12-06 13:07:00
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Maggot515
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
653
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23067
ewentualnie sztangielkami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
96
Wiek
41 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4141
czyli jak robie trening
pon klata+tric
wt barki+bic
sr plecy
czwar wolny
piat klata +triceps
sob nogi niedziela wolne
to na barki lepiej nie wyciskac sztangi jesli priorytetem jest sila na plaskiej. Ewentualnie nie wiem czy nie odpuscic w nadchodzacym tygodniu klatki w piatek przesunac nogi na piatek weekend wolny i w poniedzialek klata z tircem?
pon klata+tric
wt barki+bic
sr plecy
czwar wolny
piat klata +triceps
sob nogi niedziela wolne
to na barki lepiej nie wyciskac sztangi jesli priorytetem jest sila na plaskiej. Ewentualnie nie wiem czy nie odpuscic w nadchodzacym tygodniu klatki w piatek przesunac nogi na piatek weekend wolny i w poniedzialek klata z tircem?
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
zrób barki po tricu: 3-4 serie wyciskań lajtowych po 6-8ruchów i 3-4 serie unoszeń.
