Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
Zrób porządny trening, a o brzuszkach w między czasie nie będziesz miał sił myśleć.
Nie katuj brzucha, nie przyniesie to większych efektów. 2 razy w tygodniu wystarczy.
Jakieś unoszenie prostych nóg 2serie i spięcia / skłony 2serie.
Szacuny
2358
Napisanych postów
30594
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270604
ja znam takich co w przerwie między seryjkami na fajke idą
a tak serio,to nie radziłbym tych brzuszków robić w przerwach,przy cieższych ćwiczeniach jak siady i ciagi grze brzuch pełni rolę stabilizacyjną męczenie go nie jest najlepszym pomysłem.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"