Trening poczatkujacy - Masa

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 895

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

01012121

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 151

Witam :)
Właśnie zaczyna przygodę na siłowni. Mam 16 lat i waże ok.53kg więć bardzo mało bardzo trudno przybrać mi na masie... Jakby ktoś mógł to by prosił o zrobienie treningu na mase, czy brać jakieś odżywki i jakie, żeby przyśpieszyć przybieranie na masie. Jaką dietę stosować ? Dziękuje za pomoc ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bemben12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12990

Ankietę wklej a przede wszystkim to POCZYTAJ! SZUKANIE NIE BOLI ! NAPRAWDĘ!

Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-04 23:15:23

...

Mlethys

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 262 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3586

Ćwiczyć za ciebie też mamy?
Wszystko jest już napisane. Do diety masz dział "odżywianie" i całą mase artów o tym jak jeśc żeby nabrac ciała.
Jak zaczynasz to radziłbym FBW, o tym tez jest dużo na forum a odżywki sobie odpuśc na razie, dieta wystarczy.

...