Przysiady, sztanga na karku?

Nie jestem w stanie trzymać sztangi z tyłu na karku/kapturach bo mnie boli. Jak wy sobie z tym radzicie? To ja jakaś ****a jestem że mnie boli? Jak wy sie w tym "hartowaliscie" ? Przez to musze robić przysiady trzymając sztange z przodu na wysokosci szyi, opiera sie na barkach ramionach i wtedy jest ok, ale chce normalne ;)

ja se zakladam szalik i jade :D

Na siłowni mam takie coś na sztange, nie wiem jak to nazwać. Takie co się zakłada i jest bardziej miękka. No, nieważne. Ale u mnie zdawał egzamin ręcznik, który owijałem wokół sztangi. Wbijała się i tak ale nie bolało bardzo.
Z czasem jak sobie wyrobisz kaptury to one będą tym izolatorem.

ja stosuje ręcznik złoży się go kilka razy, położy na karku, prawie jak pelerynę i już tak bardzo sztanga sie nie wgniata