...
Napisał(a)
Na siłke chodze dopiero ponad miesiąc i z treningu na trening udaje mi sie bic nowe rekordy ( chyba całkiem normalne na początku ) dlatego czasami nie moge wyczuc jeszcze progresji ... Czasem w ostatniej serii dam rady podniesc ciezar o 10-15 kg wiekszy niz w 1 serii tyle samo razy co w 1 ... czy robic wg. planu 6 powtorzen, czy jesli dam rady to cisnąc 12 ???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Metoda progresji na masę - ilość powtórzeń i obciążenie
- Na co nastawiać się przy progresji - wyciskanie leżąc + sen a wynik siłowy
- JAK POWINIENEM TRZYMAC GRYF W WYCISKANIU LEZĄC
- Co muszę mieć, by trzymać i korzystac z worka bokserskiego na dworze?
- Pytanie dotyczące progresji... :)
- ZERO PROGRESJI, PROSZE O POMOC !
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja zawsze robiłem np. 12,10,8,6 i przy tych 6 powtorzeniach mialem taki ciezar ze max dalbym 7-8 razy go podniesc ale to ledwoc;p
...
Napisał(a)
Ja jeśli daję rade w ostatniej serii podnieść więcej razy niż planowałem to podnoszę ile dam radę.
THORUS
Polecane artykuły