Jestem prostym 15 latkiem i prosze was o plan treningowy dla mnie.
Mierze około 163 cm.
Waże około 45 kg.
Do dyspozycji mam zaledwie po 2 hantelki : 3kg,1.5kg i 1 kg,
Na siłowni jeszcze nigdy nie byłem.
Prosze o plan treningowy dla mnie.
Z poważaniem Zahir15.