Szacuny
1
Napisanych postów
214
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3951
Witam mam pytanie odnoście splitu.
Ze względu na ograniczona ilość sprzętu chce się dowiedzieć czy nie będzie to błąd w treningu.
NP:Sesja treningowa Nogi + xxx
Nogi:
1)Siady 10s :(1s-10pow; 2s-10pow; 3s-10pow; 4s-8pow; 5s-pow8; 6s-8pow; 7s-6pow; 8s-6pow; 9s-6pow; 10s-4pow)Z Zachowaniem Progresji.
Czy może być to rozwiązanie jeśli nie mogę wykonać 3 ćwiczeń po 3/4 serie z przyczyn ograniczonej ilości sprzętu?
Na tym Nogi by się kończyły.Coś takiego nie będzie błędem?
Dzięki za odp...
Szacuny
1
Napisanych postów
214
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3951
Zaglądałem do atlasu ćwiczeń i da rade zrobić te 3 ćwiczenia.
Ale czy sposób przedstawiony przeze mnie mógł by być ew.alternatywa treningu?
(Po prawdzie nie każdy rejon będzie ćwiczony ale to tylko pytanie teoretyczne)
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
przy odpowiednim ciezarze nie dal bys pewnie rady wykonac tylu serii siadow (ciezar maksymalny dla danej liczby powt)
chyba ze zacznisz z niskim ciezarem na 5 powt z krotkimi przerwami zrobisz 10 serii (dobra alternatywa [ zakladasz ciezar np na 10 powt robisz 5, krotka przerwa i znowu 5])
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out