WzT
Witam, chcę od poniedziałku zacząc cwiczyc treningiem ukierunkowanym na wzrost siły, ale chcę żeby był to tylko jeden zestaw, a nie dwa. I teraz moje pytanie, czy taki trening zda egzamin?
Przysiad 3x5
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x5
Martwy ciąg 3x5
Podciąganie na drążku podchwytem 3x5
Przysiad 3x5
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x5
Martwy ciąg 3x5
Podciąganie na drążku podchwytem 3x5
Krzysztof Piekarz
georgu
