Anonim
Panowie sprawa wyglada tak dostalem diete od kolegi i niby jakis koles co ja stosował spadł grubo z wagi bede cytowal niektore elementy zeby nie byl oze komus wpieram nie jego słowa..
"kolega stosując ją spadł ze 125kg do 102kg w 1,5 miecha i to przy nie wielkim wysiłku(...)
kolega mojej siostry to robi ma pod sobą lekarza sportowego więc raczej ufam jemu niż internetowi"
Dieta kopenhaska
więc najpierw zasady
Zasady i zalecenia:
dieta może być stosowana tylko raz na 2 lata
dieta trwa 13 dni, nie należy jej skracać ani wydłużać
jemy tylko i wyłącznie to co w jadłospisie, nie mniej, nie więcej
podczas diety należy pić 2 litry wody niegazowanej dziennie lub więcej
nie żuć gumy podczas diety
po zakończeniu diety nie należy sie objadać bo bardzo szybko powrócimy do poprzedniej wagi, a nawet i większe, stopniowo wprowadzać większe ilości jedzenia
podczas diety można przyjmować preparaty witaminowe
lunch i obiad można zamieniać miejscami tego samego dnia
kawa rozpuszczalna lub z ekspresu
chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Opis diety:
DZIEŃ 1 i 8 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2 i 9 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4 i 11 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12 śniadanie: duża tarta marchew z cytryną lunch: duża chuda ryba obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6 i 13 śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7 śniadanie: kubek herbaty bez cukru lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa obiad: nic
UWAGA: Dieta nie może być stosowana przez kobiety w ciąży jak i osoby mające problemy zdrowotne.
"lekarz jej mowil ze po skonczeniu tej diety trzeba obowiązkowo wrocic do diety "pięciodniowej" bo i naczej moze byc jo-jo"
"bo efekt jojo powstaje z czasem jesli spowrotem wrocisz do swojego trybu zycia. w diecie kopenhadzkiej trzeba po zakonczeniu jej stosowac prze jakis czas diete pieciodniową i daje ci to takie efekty ze mozna szybko zrzucic wagę i skóra nie wisi. mowila mi ze najczesciej stosuja ja sportowcy uprawiajacy sporty walki by szybko i bezpiecznie zmienic kategorie wagową"
Liczę na konkretne odpowiedzi oraz fachowe podejście do tej diety
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Gihros w dniu 2009-12-05 23:26:03
"kolega stosując ją spadł ze 125kg do 102kg w 1,5 miecha i to przy nie wielkim wysiłku(...)
kolega mojej siostry to robi ma pod sobą lekarza sportowego więc raczej ufam jemu niż internetowi"
Dieta kopenhaska
więc najpierw zasady
Zasady i zalecenia:
dieta może być stosowana tylko raz na 2 lata
dieta trwa 13 dni, nie należy jej skracać ani wydłużać
jemy tylko i wyłącznie to co w jadłospisie, nie mniej, nie więcej
podczas diety należy pić 2 litry wody niegazowanej dziennie lub więcej
nie żuć gumy podczas diety
po zakończeniu diety nie należy sie objadać bo bardzo szybko powrócimy do poprzedniej wagi, a nawet i większe, stopniowo wprowadzać większe ilości jedzenia
podczas diety można przyjmować preparaty witaminowe
lunch i obiad można zamieniać miejscami tego samego dnia
kawa rozpuszczalna lub z ekspresu
chuda ryba - dorsz lub pstrąg
Opis diety:
DZIEŃ 1 i 8 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2 i 9 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4 i 11 śniadanie: kubek kawy i kostka cukru lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12 śniadanie: duża tarta marchew z cytryną lunch: duża chuda ryba obiad: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6 i 13 śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7 śniadanie: kubek herbaty bez cukru lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa obiad: nic
UWAGA: Dieta nie może być stosowana przez kobiety w ciąży jak i osoby mające problemy zdrowotne.
"lekarz jej mowil ze po skonczeniu tej diety trzeba obowiązkowo wrocic do diety "pięciodniowej" bo i naczej moze byc jo-jo"
"bo efekt jojo powstaje z czasem jesli spowrotem wrocisz do swojego trybu zycia. w diecie kopenhadzkiej trzeba po zakonczeniu jej stosowac prze jakis czas diete pieciodniową i daje ci to takie efekty ze mozna szybko zrzucic wagę i skóra nie wisi. mowila mi ze najczesciej stosuja ja sportowcy uprawiajacy sporty walki by szybko i bezpiecznie zmienic kategorie wagową"
Liczę na konkretne odpowiedzi oraz fachowe podejście do tej diety
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Gihros w dniu 2009-12-05 23:26:03
Krzysztof Piekarz
Precedens
bolek1970
