16-latek i przetrenowanie

warto uwzglednic wiek !!

rozgrzewka jest wazna nie zapominaj minimum 2 serie na roz. 50%ciezaru/

przerwy minimum 2min-3min ale to zalezy od organizmu ..celu czy masa itd

jezeli uwazasz ze fbw dziala na ciebie pozytywnie to trzymaj sie tego ale nie przesadzaj uloz poprawinie plan i daj do sprawdzenia

Jak na razie mój trening działa w porządku, odczuwam przyrost siły, jestem w stanie ćwiczyć z coraz więszymi obciążeniami, biceps też urósł i stwardniał jak cholera, nagle na klacie pojawiły się mięśnie, po prostu looz. Jak na razie jeszcze takiego bardzo konkretnego nie ułożyłem, niedługo pewnie się i za to zabiorę.

A i głównym celem jednak jest masa. Waga pokazuje nieco więcej, więc idzie w góre. Powoli, ale idzie.

Hmm, a jakbym tak w domu trenował "dla luzu", czyli z bardzo małymi obciążeniami? Na przykład takie 3 kg? Nie przemęczyłbym się i może byłyby z tego jakieś korzyści?

Zmieniony przez - JaSlaby w dniu 2009-12-06 14:50:26

nie kabinuj trzymaj sie tego fbw i bedzie na+.poz