Mój dziennik treningowy http://plany.sfd.pl/dziennik/makciook
...
Napisał(a)
Ok, po lekturze kilku artykulow doszedlem do wniosku,ze wystarcza przysiady i uginanie nog lezac. Teraz tylko poprosilbym o ilosc serii, powtorzen i odpoczynkow miedzy nimi :)
...
Napisał(a)
54cm w udzie to naprawdę bardzo mało. Jak dojdziesz do tych 65-70cm to wtedy myśl o rzeźbie.
Jak nie będziesz masował nóg to między bicepsem a udami w końcu będziesz miał różnicę 10cm a to naprawdę źle wygląda.
Jak nie będziesz masował nóg to między bicepsem a udami w końcu będziesz miał różnicę 10cm a to naprawdę źle wygląda.
...
Napisał(a)
Dzięki za rady, ale po prostu jestem szczupły i na razie proporcja jest na niekorzyść góry. Any ideas odnośnie przerw, ilości serii itp?
To niesamowite, że odnośnie ćwiczeń góry jest tyle artykułów, a przykładowego i dobrze opisanego planu nóg nikt jeszcze nie sklecił...
To niesamowite, że odnośnie ćwiczeń góry jest tyle artykułów, a przykładowego i dobrze opisanego planu nóg nikt jeszcze nie sklecił...
Mój dziennik treningowy http://plany.sfd.pl/dziennik/makciook
Polecane artykuły