Phs <str.3>

daj swój plan cwiczen na trica. please;))

chudy001 Też były problemy z klatką na początku ? No u mnie klatka gorzej ale mam nadzieje,że pójdzie do przodu.Czy szybko idzie to już Wam oceniać.. rozumiesz te wizualne komplesky.
Dzięki za soga.

freddie12
-wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie 4 serie.
-wyciskanie "francuskie" sztangielek w leżeniu 4 serie.
-pompki w podporze tyłem 4 serie.

Plan często zmieniam lub lekko koryguje.

no elegancko chłopaku!! jak na Twój wiek wręcz swietnie, jak tak dalej bedzie za kilka lat bedzie z Ciebie niezły dzik hehe pozdro

Dzięki za miłe słowa
Postaram się jeszcze wrzucić jakieś zdjęcia.
A co będzie za kilka lat...tego już nikt nie wie

na początku nie bo jak każdy sezonowiec kaltke co trening ćwiczyłem:D ale za 2 miechy jak zejde troche z fatu to zobaczymy jak klacisza bedzie sie prezentować, pozdro

bardzo ładne, tylko postaraj sie nie zalać (a uwierz mi, jest to możliwe:P )