Dieta na masę do sprawdzenia

IV daj kasze lub ryż brązowy czy makaron durum

VI wywal tego tuńczyka i po co to musli nie rozumiem dalej chcesz podbić ww daj owsiane z białkiem i orzechami i świeto pozdr

Przed treningiem ryz brazowy, po treningu zamiast twarogu kurak, w twarogu jest bialko typu kazeina dlugo sie wchlania, w szostym zamaist musli owsianka. pzdr

Zmieniony przez - sisju w dniu 2009-12-09 06:17:40

Ok, dietę stosuję już od jakiegoś czasu. Mam pytanie czy w II posiłku zamiast kurczaka mogę dać jakąś rybkę? Np. tuńczyka z puszki, i czy zamiast 2 kromek razowego np musli? Trochę mi się przejada mięso drobiowe 3x dziennie

tuńczyk 2-3 razy w tyg nie więcej
musli jak najbardziej ok