Dieta do oceny !

Witam Przedstawiam wam moja diete do oceny cwicze juz na niej od konca sierpnia tylko zastanawiam sie czy sa w niej jakies bledy
Wiec tak:
Sniadanie ( 6 razy w tygodniu o 6:20)
2 cale bialka , 4 jajka bez żółtka , 2 pomidory
Platki owsiane górskie 60g
Szkola
4 kanapki z szynka/serem zoltym
1 serek wiejki
1 jogurt pitny 400g z biedronki :D
banan
Mass xxl 100g teraz zastapiam to WPC z ostrawi ok 40g
Obiad
Ryz 100g
Jako miesa ( 2 razy z tygodniu piers z kurczaka a tak to jakies potrawki miesne , schabowy, mielone )
Trening
Po treningu banan + mass xl 100g teraz zastapiam to WPC z ostrawi ok 40g
Kolacja:
Salatka z tunczyka,1 ryz, 4 jajka, ogorek kiszony, troche papryki,troche cebuli
Przed snem:
Ser poltlusty 150g+troche smietany 12% zeby przeszlo przez gardlo

Cel:
Masa
Trening
Pon. Klata
Wtorek Biceps
Sroda przerwa
Czwartek triceps
Piatek plecy + barki
Sobota Biceps
Niedziela przerwa
Waga 1 wrzesien 69kg
waga 1 grudzien 75,5kg

Prosze o opinie :)

Rozpisz jeszcze raz tylko po ludzku, zobacz jak inni maja rozpisane i wpisz dokladne godz.