Właściwości odżywcze

Dobry,
nurtuje mnie jedna rzecz. Rozpoczynam pracę o 6 rano i niechętnie mój organizm przyjmuje pokarm w postaci 200ml mleka/owsiana/rodzyny/orzechy + banan. Mam pytanie - mogę to zmiksować bez obawy utraty właściwości odżywczych? Zdaję sobię sprawę, że może to być dziwne w smaku ale mnie to nie przeraża

I jeszcze - jest sens dorzucić tam łyżkę białeczka?

Mozesz miksowac a sens jest bo nie masz w tym posilku wartosciowego bialka wiec dobrze bedzie jak dodasz z odzywki z 10g czy wiecej

proponuje rano zjeśc na przykład jajecznicę czy jakiś serek a metabolizm ruszy za jakiś czas i zjesz owisiane tak jak lubisz i j/w możesz mieszać