Szacuny
19
Napisanych postów
1163
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13357
Zasadniczo można... Zastanawia mnie tylko jak ciężki planujesz ten trening... Jeśli nie dasz się zregenerować mięśniom po wysiłku, to je popalisz... Pytanie istotne tym bardziej, że - jak rozumiem - te cztery treningi to "tylko uzupełnienie", czyli dochodzą do tego właściwe, cięższe treningi?
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Szacuny
3
Napisanych postów
145
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1285
Ja bym się raczej nie obawiał, ale spróbuj o ile sie da, przełożyć trening piątkowy na sobotę;D
Wytrzymałościowe tak nie męczą, mieśni na pewno nie "popalisz" (pozdro transi).
Chyba że te same mięsnie w pon i wt ale nikt tak głupi nie jest ;D
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
W sumie jesli dasz rade, to tak. Jednak trzeba pamietac ze to nie split i partie nie maja tyle czasu na dopoczynek, ale jesli FBW mozna wykonywac 4razy tydzien, wydaje mi sie ze trening ACT przystosowany pod wytrzymalosc mozna stosowac 4 razy tydz.
Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-12-07 19:49:26
Szacuny
11145
Napisanych postów
51525
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trenowales wczesniej silowo? jak nie to mysle ze jednak na poczatek zastosuj te 3 razy/tydz jak juz troche staz poprawisz mozna zaczac myslec nad zmianami.