Dreczy mnie pytanie jak w temacie powyzej.Dokladniej ,chcialbym dowiedziec sie na jakich ciezarach rowija sie bardziej biceps i triceps;na mniejszych ciezarach z duza czestotliwoscia cwiczen i powtorzen czy badz na wiekszych z mniejsza liczba cwiczen oraz powtorzen.Na przykladzie wiem,ze w treningu nog przy robieniu przysiadow najwiekszy bodziec dla miesni tej parti daje robienie 15 powtorzen.Plecy zas do prawidlowego rozrostu potrzebuja duzych ciezarow.Klatka pojecie wzgledne.Barki?Mi najbardziej sluzy robienie cwiczen na powtorzeniach 15 i wzwyz.Dobra ALE CO Z BICEPSEM I TRICEPSEM KTORE SA OPORNE NA PROGRES U WIEKSZOSCI AMATOROW SILOWNI
ZA ODPOWIEDZ Z GORY DZIEKUJE