...
Witam . Mam 15 lat i chce zaczać trenować w celu bycia takim napakowanym jak co niektórzy. Chce wyrzeźbić sobie klatke piersiowa i plecy i poćwiczyć nad miesniami rąk . Jakie ćwiczenia na początek ? Jaki harmonogram ? Daje soga za każda odpowiedz która mi sie przyda.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Działy pomyliłeś
1) dział Odżywianie: układasz dietę na masę i się do niej stosujesz
2) dział Trening dla początkujących: Odpowiedni trening i na siłownie
Goście z tego działu poprawią Ci plan.
Powodzenia
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
zamknijcie ich wszystki najlepiej za kratkami z barkiem dostepu do SFD!:D
...
Napisał(a)
Panowie może bez przesady. Nie ma się co śmiać. AIDIS z tego co widzę to jesteś w tym samym wieku co autor postu! A pisać też nie potrafisz. kawute to samo, Yntelygenty same.
Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-08 14:29:54
Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-08 14:29:54
Poprzedni temat
Proszę o wytłumaczenie
Następny temat
Trening i dieta przy sporej aktywności fizycznej
Polecane artykuły