Dieta do sprawdzenia

Witam,

Ułożyłem taką oto diete. Dodałem sobie +500kcal.

Posiłek I ( ok. 7:00 )

- Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 200g
- Płatki owsiane 60g
- WPC Ostrowia 80 20g
- Orzechy włoskie 30g

Posiłek II ( 1/2 o godz. 10:00 i 1/2 o godz. 13:00 )

- Pomidor 100g
- Ogórek 100g
- Oliwa z oliwek 70g
- Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 200g
- Kapusta pekińska 100g
- Kukurydza konserwowa 20g
- Ryż biały 10g

Posiłek III ( godz. 15:00 - przed treningowy )

- Mięso z piersi z kurczaka bez skóry 100g
- Ryż biały 60g
- Pomidor 150g
- Oliwa z oliwek 15g

Posiłek IV ( 5-10 min po treningu )

- WPC Ostrowia 80 30g

Posiłek V ( ok godz. 18:00 )

- Tuńczyk w wodzie 100g
- Ryż biały 60g
- Kukurydza konserwowa 20g
- Pomidor 100g

Posiłek VI ( ok godz. 21:00 )

- Ser twarogowy półtłusty 100g
- Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 30g
- Szczypiorek 10g
- Chleb żytni pełnoziarnisty 15g
- Margaryna "Rama" 15g
- Pomidor 100g

Proszę o sprawdzenie.

lachu piszesz że dodałeś 500, masę robisz? Tak pytam tylko bo to jest dział odchudzanie

Ups, pomyliłem działy ;s