POTRZEBUJE DOBREGO PODRECZNIKA/KSIAZKI NA TEMAT DIETY

Witam!

Tak jak powyzjej, moze ma ktos jakies propozycje?
Generalnie zalzy mi na tym by ksiazka zawierala wiele inormacji nie tylko na temat redukowania tluszczu i odchudzania , lecz rowniez budowania masy miesniowej, krotko mowiac - ksiazka na temat diety pod katem osoby cwiczacej na silowni.

Bede b. wdzieczny za jakies propozycje.


POZDRO

Chłopie poczytaj forum to będziesz mądrzejszy niż po jakiejś książce. A tak pozatym ważniejsze od czytania jest początek trzeba zacząć a później z górki a wiedza ogólna jest mniej ważna;p

ok, forum jak najbardziej jest tu w c***j informacji, ale ksiazka by tez sie przydala. Podstawy na temat zywienia jakies tam mam, ale mam troche wieksze ambicje dlatego jakas dobra kniga tez by sie przydała, na pewno nie zaszkodzi.

Czekam na propozycje.

na forum nie ma nic tak naprawdę prócz podstaw i praktycznych rad.
tak czy inaczej do ogarnięcia zarysu diety więcej Ci nie trzeba.

jako taka podstawowa książka może Ci posłużyć "Żywienie w sporcie" Anity Bean, jednak z niej nie dowiesz się więcej niż z forum.


Co do książek specjalistycznych - najpierw przygotowałbym się do czerpania z nich wiedzy z zagadnień biochemii, chemii, fizjologii, bo bez tego wiele nie zrozumiesz.

tu możesz zacząć od "Żywienia człowieka" Gawęckiego.

pzdr/

To moze i ja wypozycze cos takiego, patrzylem to mam w bibliotece Żywienie czlowieka: podstawy nauki o zywieniu pod redakcja Gaweckiego, wiec moze cos ciekawego

"Żywienie w sporcie" autorstwa: Irena Celejowa, oraz j/w Anity Bean ten sam tytuł

polecam

dzeiki koniu, przeczytalem krotki opis tej ksiazki - "Żywienie w sporcie" Anity Bean, dokladnie o cos takiego mi chodzilo ;p na swieta do czytania bedzie w sam raz :)

pozdro