Potrzebna rada !

Siema wszystkim.Sluchajcie panowie mam maly problemik.Otoz jestem 1,5 roku off i od okolo 5 misiecy zaczalem ponownie po dosc dlugiej przerwie oprocz silownie cwicz sporty walki a konkretniej muay thai.I odkoad zaczelm cwiczyc bardzije powazniej to nawet nie wiem kiedy a spadlem 7kg i troche mnie ten fakt niezbyt ucieszyl.I planuje zatem zrobic maly cykl w kierunku zeby jakos odzyskac utracone kg i wrocic do normalnego wygladu.
Planuje zrobic cos takiego:
1-4 20mg ed metka
1-6 2oo mg prolo e4d
I tutaj mam pytanie dla was czy warto zrobic ten cykl czy moze nie bardzo.Inne propozycje rowniez mile widziane.Z gory dzieki i pozdrawiam

1. WIEK:22
2. WAGA:81 ( bylo 88 )
3. WZROST:173
4. WYMIARY:
-biceps:42 ( 3cm spadlo )
-klatka: nie miezylem
-udo:nie miezylem
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z malymie przerwami
6. DIETA:obecnie byla troche zanidbana,gdyz nie liczylem nic tylko jadlem co popadlo i wspomagalem sie trche weglami i bialkiem
Podczas cyklu zamirzam ja dopiac w miare porzadnie i mysle o czyms takim :
-białko:2,5g (750 kcal)
-węglowodany:mysle ze z 4g dam rade zjesc spokojnie ( okolo 1300 kcal)
-tłuszcz:1g (okolo 670 kcal)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:razem 3 cykle:
- 1- meta,deca,susta - efekt 12kg w przod z czego zostalo 9kg po odbloku (ogolnie cykl byl bledem mlodosci gdyz w wieku niecalych 19 lat)
- 2-meta,decabol,susta- 8kg na plus po odbloku - pierwszy jak i drugi cykl nie byl oparty na diecie (jadlem wszystko na co mialem ochoe)
- 3- po rocznej przerwie uderzylem:meta,prolo i prop-4kg na plus jakosciowo dobrego miesa ale tutaj juz wspomagalem sie dieta podczas cyklu.Po tym cyklu moja przygoda z saa na poltora roku sie skonczyla.

8. TRENING:planuje rozpoczac masowke
9. CEL CYKLU:odzyskac utracona forme :)
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:1,5 roku
11. POZIOM BF%:nie mam pojecia ale sadze ze niezbyt dluzy
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto choc na cyklu kilogramy szybko szly w gore
13. STAN ZDROWIA:bez zastrzezen
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:140 na 3 razy i wiecej nie zakladalem
-martwy ciąg:140 na ostaniej seri - 5 powt
-przysiad:100 wiecej nie zakladalem gdyz przy tym cwiczeniu strasznie bola mnie kolana

mysle ze

meta na kicka
tesc mysle ze 250 e5d bedzie ok mozesz zaczac co 7 dni
deka deka co tydzien lub tez co 5 dni

moze isc


a co do twojego cyklu mysle ze prolo troche za krotko 6 tygodni jeszcze az tak dobrze nie wkreci

meta 1-4 dawka pod siebie
tesc 1-12 ?
deka 1-10

+ trzymac miche

Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-12-07 23:47:22

mety bym dał 30 mg ed

dzieki turysta sog polecial,seba a te 30mg dal bys do cyklu ktory ja sobie zaplanowalem czy do tego co zaproponowal turysta ?

do tego co turysta proponuje

aha dzieki za rade,sog oczywiscie poszedl,moze ktos jeszcze bedzie mial jakies propozycje ?

1-4 meta 30mg ed
1-8 prolo 200mg e4d od 5 tyg 200e3d
1-10 deka 200mg e7d
9-12 prop 1oomg e2d w 13 tyg 50mg e2d

moze ktos z bardziej zaawansowanego grona by cos poradzil ?

bez kombinacji z ilością środków po takiej przerwie metka z testem ładnie cię porobi,z wagi poleciałeś bo doszło sporo treningu,a diety jak piszesz nie masz,dopilnuj michy i suplementacji około treningowej.

ok dzieki za rade i sog juz poszedl