Jak zrzucic pare kilo i ujedrnić ciało

A czy ten stepper faktycznie jest taki zły bo przyznam, że wolałabym ćwiczyć w domu

Zmieniony przez - magdas81 w dniu 2009-12-08 18:15:50

To Ty napisalas, ze nie widac efektow, a nie ja....

Wolisz cwiczyc w domu to cwicz

Nie wiem, dlaczego wszyscy, ktorzy prosza o pomoc zawsze chca postawic na swoim. Tzn. piszesz, ze cwiczysz na steperze, ze nie widac efektow prosisz o rady, w momencie kiedy je dostajesz wybrzydzasz i starasz sie naklonic, zeby ktos w koncu przyznal Ci racje

Wiec jak chcesz cwicz na steperze, z dobra dieta ehekty tez beda, ale nie takie jak przy jakims innym wysilku. Pozdrawiam.

Nie unoś sie niepotrzebnie :) nie wybrzydzam tylko pytam o inne opcje i wcale sie przy stepperze nie upieram tylko pisze, że wole ćwiczyć w domu a tam raczej nie popływam i dlatego pytam o alternatywe

Pozdrawiam

Prawda, jest taka, ze pare kilo jestes wstanie zrzucic dobra dieta w ciagu miesiaca- dwoch.

Jesli chodzi o ujedrnianie ciala dobry jest rower - normalny/stacjonarny (chociaz z drugiej strony kupic dobry rower stacjonarny za rozsadne pieniadze to cud).

Z kims od Fittnesu pogadaj w innym dziale to Ci doradza cwiczenia, ktore dzialaja dobrze na ujedrnianie tego co Cie interesuje.

Reasumujac

Dobra dieta (dzial odzywianie,odchudzanie) + cwiczenia ujedrniajace (Fittnes czy jakis taki dzial)

Wszystko...

P.s Oczywiscie rower jest dobry na ujedrnianie, ale tylko dolu

Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2009-12-08 18:42:25