Pawullon
Witam i prosze o porade.
Wiek 29 lat
Waga 87 kg
Wzrost 183 cm
cel REDUKCJA.
Sniadanie: płatki owsiane z rodzynskami
2 sn, jogurt, 2 kromki chleba razowego z szynka
obiad : ryz/makaron z oiersia kurczaka i warzywami
podwieczorek: 2 jabłka/ banan
kolacja: kromaka razowego chleba z tunczykiem/serem białym
Czasami w ciagu dnia zdaza mi sie zjesc batona.
3 razy w tyg biegam- okolo 10 km
2 razy w ty FBW.
Suplementy: Fat burner, bcaa, zma
czy przy takiej diecie i cwiczeniu mam szanse na redukcje ??
Obecni waze 87 kg, chciałbym zgubic kolo 7 kg.
Za porady z gory dziekuje
Wiek 29 lat
Waga 87 kg
Wzrost 183 cm
cel REDUKCJA.
Sniadanie: płatki owsiane z rodzynskami
2 sn, jogurt, 2 kromki chleba razowego z szynka
obiad : ryz/makaron z oiersia kurczaka i warzywami
podwieczorek: 2 jabłka/ banan
kolacja: kromaka razowego chleba z tunczykiem/serem białym
Czasami w ciagu dnia zdaza mi sie zjesc batona.
3 razy w tyg biegam- okolo 10 km
2 razy w ty FBW.
Suplementy: Fat burner, bcaa, zma
czy przy takiej diecie i cwiczeniu mam szanse na redukcje ??
Obecni waze 87 kg, chciałbym zgubic kolo 7 kg.
Za porady z gory dziekuje
Krzysztof Piekarz
