Pomoc w doborze odzywki..

Takich tematów pewnie było mnóstwo aczkolwiek w tym wypadku chodzi o konkretna osobę … o mnie …

Wiek : 22
Wzrost: 170
Waga: 70
Sylwetka: Szczupły
Staż treningowy: ok. 2lata trening masowy z tym że od pół roku ćwiczę w domowych warunkach ( pompki hantle drążek itp. ) ćwiczę 3 razy w tyg. Każdy dzień jedna partia (choć słyszałem ostatnio ze na trening masowy spokojnie można ćwiczyć jedną partie 2x w tygodniu.)
Dieta: Totalny brak z racji tego ze pracuje nad projektami brakuje mi czasu czasem by cos konkretnego zjeść ze nie wspomnę o diecie…
Metabolizm: Szybka przemiana materii
Pytanie więc moje jest takie : Jakie odzywki na masę byście koledzy mi zaproponowali biorąc pod uwagę mój styl życia.
Zdaje sobie sprawę że jestem dyletantem w tej dziedzinie wiec interesują mnie naprawdę rozsądne odpowiedzi i rady, a krytyka …tylko konstruktywna…

Dzięki pozdrawiam

żadnych odżywek niestety nie ma dla Ciebie, dieta to podstawa a suple to nie złoty środek, dział odżywianie przejrzyj i zacznij się stosować do rad tam zawartych, na suple bez dobrego odżywiania nie licz