p0rNfLaKe
Czesc czy mozecie powiedziec mi czy mozliwe, ze jestem ektomorfikiem?
Nie jestem spasiony...mam dosyć "ciężkie" nogi bo w gimnazjum jeszcze trenowałem piłkę nożną i biegi krótkodystansowe...
Obecnie to 165 cm i 72,5 kg wagi dokładnie, 17 lat.
jestem na 110% ektomorfikiem, ale chcialbym zebyscie to ocenili.
spelniam wszystkie 3 warunki:
1.) ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ) [B]Prawda [/B]
2.) U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki [B]Prawda [/B]
3.) Trochę podejście psychologiczne Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy ciała? Po prostu stań przed lustrem i popatrz na siebie z odrobiną krytycyzmu. Jeżeli ze szklanej tafli spogląda na Ciebie patykowaty chudzielec, to odpowiedź nasunie Ci się sama. [B]Prawda [/B]
planuje diete na 3400 kalorii. Chce nabrac mase ale mam z tym problemy. Dopiero jak jadlem tyle mniej wiecej kalorii to zaczalem przybierac na masie.
Teraz chce miec uregulowana diete, moj przykladowy posilek:
czy jestem ektomorfikiem? przypominam waga 72kg, 165cm wzrostu, ale mam bardzo rozbudowane ciezkie nogi.
dzieki za pomoc.
Czytalem poradniki, jedynie mi kwestia pozostaje wlasnie ustalenia typu budowy, bo jestem przekonany ze jestem ektomorfikiem na 110% ale ktos mi mowi ze bredze i nie moge byc ektomorfikiem wazac 72kg przy 165cm wzrostu... ale przeciez to moje cialo i wiem o tym, ze nie moge przytyc i nabrac masy.
Nie jestem spasiony...mam dosyć "ciężkie" nogi bo w gimnazjum jeszcze trenowałem piłkę nożną i biegi krótkodystansowe...
Obecnie to 165 cm i 72,5 kg wagi dokładnie, 17 lat.
jestem na 110% ektomorfikiem, ale chcialbym zebyscie to ocenili.
spelniam wszystkie 3 warunki:
1.) ( obwód nadgarstka nie przekracza zwykle 20cm. ) [B]Prawda [/B]
2.) U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki [B]Prawda [/B]
3.) Trochę podejście psychologiczne Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy ciała? Po prostu stań przed lustrem i popatrz na siebie z odrobiną krytycyzmu. Jeżeli ze szklanej tafli spogląda na Ciebie patykowaty chudzielec, to odpowiedź nasunie Ci się sama. [B]Prawda [/B]
planuje diete na 3400 kalorii. Chce nabrac mase ale mam z tym problemy. Dopiero jak jadlem tyle mniej wiecej kalorii to zaczalem przybierac na masie.
Teraz chce miec uregulowana diete, moj przykladowy posilek:
czy jestem ektomorfikiem? przypominam waga 72kg, 165cm wzrostu, ale mam bardzo rozbudowane ciezkie nogi.
dzieki za pomoc.
Czytalem poradniki, jedynie mi kwestia pozostaje wlasnie ustalenia typu budowy, bo jestem przekonany ze jestem ektomorfikiem na 110% ale ktos mi mowi ze bredze i nie moge byc ektomorfikiem wazac 72kg przy 165cm wzrostu... ale przeciez to moje cialo i wiem o tym, ze nie moge przytyc i nabrac masy.
Krzysztof Piekarz
krolikgce
