Mięsnie brzucha - pomoc

Witam, wiem że sprawa ułożenia mięsni to genetyka, ale mam pytanie. ten czerwony punkt na zdjeciu to sprawa genetyki czy po prostu złych ćwiczen? mozna to okreslic? a jak tak, to jakie cwiczenia proponujecie zeby sie jakos w miare wyrównaly..
z góry dzieki za pomoc ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 170

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: miesiac

Uprawiane inne sporty: wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jeest

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

genetyka

nie przesuniesz pojedynczych"kostek" jak Ci sie podoba

genetyka.nie przejmuj się tym nie wygląda to złe w Twoim przypadku.większość ludzi ma asymetrie "kostek" brzucha.

Pierniczenie z tą genetyką. Poczytaj teksty pumy666 w dziale dla zaawansowanych o brzuchu. Da się kostkę na brzuchu wyrównać.

Zommer to podaj mi link bo jakos znalesc nie moge

ja też nie moge, i też prosze ;)

Pisze o tym w swoich eksperymentach treningowych (szczególnie 4tym), oraz w "luźnych" postach na forum. Ta dyskusja też jest ciekawa: https://www.sfd.pl/Dla_specjalistow__czy_mozna_wyprostowac_kaloryfer_-t247771.html
Właściwie większość postów tego gościa to kopalnia wiedzy:)

Zmieniony przez - Zoomer w dniu 2009-12-12 11:54:02

a ja takie pytanie do Macka jak wyrobiles sobie tak duze miesnie?? wiem ze nie ten dzial i za to przepraszam