uzytkowsfd
Witam!
Zarejestrowałem się na forum, bo potrzebuje konkretnych porad w związku z treningiem piłkarskim. Sprawa wygląda tak, że jeszcze wiosną grałem w zespole z IV ligi, ale na rundę jesienną musiałem zrezygnować z trenowania ze względu na studia i kopałem sobie w A-klasie, ale ze studiami jakoś nie poszło, a druga sprawa, że chcę zainwestować poważnie w piłkę nożną. 10 stycznia zaczynam przygotowania w tym IV-ligowym klubie, ale do tego czasu chcę poprawić kilka aspektów. Od razu mówię, że mam cały dzień wolny bo narazie przez 3 miesiące rodzice zgodzili się mnie utrzymywać, więc mogę trenować kiedy chcę. I również od razu powiem, że chcę potraktować piłkę i to całe trenowanie samemu i później w klubie bardzo poważnie ;)
Tak więc, to co chcę zmienić i poprawić:
- Muszę zrzucić ok 10 kg, bo przy wzroście 176, waga 73 kg to troszkę za dużo( przez jesień mi się przytyło) ale to myśle, że jak będę trenował to sama waga zejdzie ;)
- Poprawić szybkość i przyśpieszenie
- Mieśnie brzucha proste i skośne ( Mam średnią siłę strzału, a te mieśnie podobno są bardzo ważne przy strzale no i przy szybkości)
- Siła ogólna, czyli chciałbym przypakować na biceps i klatę i na nogi też trochę, choć z nogami nie jest źle (tutaj mi chodzi po prostu o to, żebym więcej grał barkiem i ciałem, bo jest z tym średnio)
Ja zaraz rozpiszę, jak ja to sobie zaplanowałem jak narazie i bardzo proszę o pomoc. Naprawdę chcę potraktować to poważnie, więc każda wskazówka będzie przydatna ;)
Zarejestrowałem się na forum, bo potrzebuje konkretnych porad w związku z treningiem piłkarskim. Sprawa wygląda tak, że jeszcze wiosną grałem w zespole z IV ligi, ale na rundę jesienną musiałem zrezygnować z trenowania ze względu na studia i kopałem sobie w A-klasie, ale ze studiami jakoś nie poszło, a druga sprawa, że chcę zainwestować poważnie w piłkę nożną. 10 stycznia zaczynam przygotowania w tym IV-ligowym klubie, ale do tego czasu chcę poprawić kilka aspektów. Od razu mówię, że mam cały dzień wolny bo narazie przez 3 miesiące rodzice zgodzili się mnie utrzymywać, więc mogę trenować kiedy chcę. I również od razu powiem, że chcę potraktować piłkę i to całe trenowanie samemu i później w klubie bardzo poważnie ;)
Tak więc, to co chcę zmienić i poprawić:
- Muszę zrzucić ok 10 kg, bo przy wzroście 176, waga 73 kg to troszkę za dużo( przez jesień mi się przytyło) ale to myśle, że jak będę trenował to sama waga zejdzie ;)
- Poprawić szybkość i przyśpieszenie
- Mieśnie brzucha proste i skośne ( Mam średnią siłę strzału, a te mieśnie podobno są bardzo ważne przy strzale no i przy szybkości)
- Siła ogólna, czyli chciałbym przypakować na biceps i klatę i na nogi też trochę, choć z nogami nie jest źle (tutaj mi chodzi po prostu o to, żebym więcej grał barkiem i ciałem, bo jest z tym średnio)
Ja zaraz rozpiszę, jak ja to sobie zaplanowałem jak narazie i bardzo proszę o pomoc. Naprawdę chcę potraktować to poważnie, więc każda wskazówka będzie przydatna ;)
Krzysztof Piekarz
