trening na siłe!

witam... mam pytanko o jakis konkretny trenign na sile... dieta 2,5 g bialka na kg masy ciala wegle 5g na kg masy ciala tluszcez nie wiem dokladnie;p nie masuje tak duzo bo rosne powoli ale czysto w miare... zadnych cyklow sterydowych nie mialem... i na razie nie zamierzam miec... chce po tym cyklu ze 110kg na klatke jakies 130 wycisnac jesli to mozliwe... i do maja 200 na martwy... teraz 150 powinno pojsc... na wszelkie pytania odpowiem

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284


Bardzo konkretny artykuł napisany przez jednego z modów sfd z przykładowym planem-więcej dodawać nie trzeba.

w dziale dwubój trójbój masz bardzo ciekawy plan na siłę mi przyszło 22kg po nim
https://www.sfd.pl/-t373501.html 

22 kg, szkoda, że nie napisałeś na czym..................................Dobra, zachowam moje negatywne przemyślenia dla siebie.


Tak czy siak, link, który podałem wyżej ci się przyda autorze-jeżeli poważnie myślisz o sile. pozdr

dzieki za odpowiedz!!! przyda sie... chce zrobic te wyniki wyzej wymienione na suplach a potem lapie sie konkretnie za cos mocniejszego moze... jesli ladnie sila pojdzie to dalej na odzywkach:) dzieki Wam

zrób je przede wszystkim na dobrym odzyweianiu i wlaściwym treningu.

Muszę poprzeć apokalipse