Potrzebna Pomoc :)

Hej. Mam 14 lat i dziennie robie ok 40 pompek, ludzie piszą po różnych forach że w tym wieku to moze byc szkodliwe dla zdrowia .
Mogł by mi ktos napisac plan ćwiczeń np ile moge zrobic pompek brzuszkow itp.
Ćwiczę od tygodnia waże 55 kg, jeżeli to istotne
Prosze o pomoc :)

Zmieniony przez - RonaldoCR9 w dniu 2009-12-09 18:56:36

Pompki nie szkodzą zdrowiu ;) tak samo jak brzuszki przysiady czy podciągania wrecz przeciwnie w tym wieku powinienes je wykonywac :), Zajrzyj do ułozonych planów przez Mawashiego w podwieszonych tematach i trenuj tamtym gotowym planem lub ułóż swój jak wolisz lecz wczesniej daj go do oceny w tym temacie :).