Wielki problem z wagą !!!

Witam ostatnio jadłem średnio jedzenia i ważyłem 78 kg ostatnio chciałem trochę nadgonić i dodałem sporo kcal podchodzę do 4300 kcal i co się okazało chudnę jem i chudnę jak to możliwe pomocy :( teraz spadłem 2 kg na diecie 4300 kcal :/ co jest nie tak ?

może masz tasiemca

też się już śmieję :D
ma ktoś racjonalną odpowiedź? :)
od tygodnia jem tran i witaminy

Zmieniony przez - BenCre w dniu 2009-12-09 20:02:13

dieta :
Płatki owsiane 100 gram mleko 400 ml jabłko
Jogurt 450 gram 3 kawalki chleba razowego z szynką banan
Obiad Ziemniaki Schabowy lub tam makaron i pierś
Gainer 100 gram
Ryż 150 gram z piersią 130 gram
tuńczyk ryż oliwa
Twaróg oliwa z oliwek

Dieta z dupy

Wylicz B/W/T

chyba znalazłem problem ponieważ jem srednie posiłki i często czasem 6-7 razy dziennie czyli przyspieszyłem sobie metabolizm strasznie i jedzenie nie jest wchlaniane tylko przepychane co daje efekt chudniecia wiec musze jesc 4-5 duzych posiłków aby zwolnic metabolizm i mysle ze bedzie ok jak myślicie ?

Zmieniony przez - BenCre w dniu 2009-12-09 21:13:42

malo kcal tiu masz raczej nie ma tu 4300kcal
bialka co kot naplakal,wywal te szynki,dodaj biala do sniadania 2snaidania mieso,dorzuc warzyw,mleka jogurtu nie traktuj jako zrodla bialka



Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-12-09 21:37:08