mataspie
witam mam prośbę żeby ktoś podał mi dobry plan ćwiczeń na mase :) mam 188 cm wzrostu i ważę 76 kg
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 188
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 188
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 2 miesiące
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
