Otóż. Piszę na tym forum oczękując dobrych rad.
Chciałbym zacząć trening na siłowni. I w piątek tj, pojutrze chcę iść pierwszy raz. Chciałbym chodzić 2 razy w tyg po ok 1,6h. Zalezy ile wytrzymam xD
I moje pytanie(pytania)brzmi:
Co na początek?
Czy 1,5h to za dużo czy za mało na początek?
Czy 2 razy w tyg to za dużo, wystarczająco czy za mało?
Jaka dieta?Najzwyklejsza dieta białkowa znaleziona przez Google?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 79
Wzrost: 184
Cel treningowy: Zmniejszenie masy ciała, wyrobić mięśnie brzucha, pośladków i mięśnie uda
Staż treningowy na słowni: 0 dni
Uprawiane inne sporty: raz w tyg. piłka nożna i/lub siatkówka, WF
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak