wiek: 27
wzrost: 193
waga: 83
cel: chcę być wagowo proporcjonalny do wzrostu czyli 95-100 kg ( i zajefajnie wyglądać )
Od roku na siłowni. Rzuciłem pracę, dziewczynę sprzedałem auto. Przeznaczyłem cały przyszły rok tylko na pracę nad sobą. Podczas którego chcę tylko jeść, spać, ćwiczyć.
Trzymam dietę. 3 razy w tygodniu trening FBW.
Rano do śniadania gainer. Przed treningiem gaineg i po treningu gainer. W dni nie treningowe rano gainer i po obiedzie.
Bardziej doświadczeni koledzy. Czy powinienem stosować jakieś dodatkowe suple oprócz gainega? By bardziej efektywnie spożytkować ten czas? Czy może to mi wystarczy?
Biger,faster,stronger,every day!