Bialko kretyna jedzenie ,,,

Falcone a dlaczego nie brać przed treningiem?
To cytat z FAQ naszego portalu:
"2. Faza podtrzymania - to faza, w trakcie której podtrzymujemy uzyskane stężenie kreatyny. Dawkowanie to 5-10 gramów dziennie. Najlepiej w dwóch porcjach: jedna na godzinę przed treningiem, druga natychmiast po."
Pozdrawiam
autom

Według mnie koledze nie chodziło o dawkowanie kreatyny, tylko białka. A jeżeli chodzi o kreatyne, to ja wole brać z rana przed śniadaniem i po treningu, a nie przed

Doradca w dziale suplementacja

Fakt, chodziło o białko.
Hmm. A czy ktoś potrafi wyjaśnić dlaczego wczesnoporanne branie kreatyny jest lepsze od dawki bezpośrednio przed treningiem?
autom

Autom, odpal wyszukiwarkę, było na ten temat sporo postów.

Doradca w dziale suplementacja

Ojojoj.
A wydawało mi się że przeczytałem już WSZYSTKO na temat kreatyny na sfd, a naprawdę sporo studiowałem forum.
Przyznasz jednak, że co do kreatyny to opinii jest wiele, czasmi bardzo się różniących.
autom

Opini jest wiele, to fakt. I najgorsze, że niektóre wiadomości ze specjalistycznej prasy nie pokrywają się. Więc komu wierzyć? Trzeba próbować samemu.

Doradca w dziale suplementacja

A co zrobic w fazie nasycenia z kretyną tez brac ją normalnie niezmniejszać dawki to samo mam pytanie do białka ...

bierz normalnie po 5g na porcje:)
bialko tyle ile brakuje w diecie najczesciej sie bierze po 30 g

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Kreatynka 1g na 10kg,czyli w przypadku wagi 80kg po 8g.

Kreatynka 1g na 10kg to za malo jakos mi sie wydaje ja wazac teraz 85 i tak bralem po 5 g x 2 i jeszcze wczesniej nasycenie, porcji tego sie nie patrzy na wage

<<<Champions
are Made
Not Born>>>