Sok owocowy podczas treningu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 433

Hej, mam pytanie do osób które sie znają na tym :). Chcę zamiast wody pic sok podczas treningu. Sok zawiera 0,1 g błonnika na 100 ml. Pijąc ok pół litra soku wchłonąłbym do siebie 0,5g błonnika. Czy to jest dopuszczalna ilość czy jednak zrezygnować z soku i pić wodę?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

osobiscie polecam wodę, ewentualnie rozcienczenie soku - tak by miał raczej wlasciwosci izotoniczne/hipotoniczne niz hipertoniczne

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

jeżeli jesteś na diecie wysoko węglowodanowej, przed treningiem jesz solidny posiłek, nic prócz wody na treningu Ci nie trzeb.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

narsisus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 433

Koniu, tylko że ( z pewnych względów nie związanych z siłownią) kupuję duże ilości soków. I pytanie czy sok na treningu to dobre rozwiązanie.

faftaq- dzięki.

...

puzonik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 467 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17812

dobre - nie , jeśli chcesz pij wielkich przeciwskazań nie ma ale po co komu dodatkowe cukry proste ?

...

narsisus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 433

Jestem ektomorfikiem, więc mi chyba nie zaszkodzą :). Swoją drogą mam dosyć naiwne pytanie, lecz chce to wyjaśnić do końca. Cukry proste to NIE są węglowodany proste potrzebne po treningu do zwiększenia glikogenu?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

narsisus sok na treningu NIE JEST DOBRYM ROZWIĄZANIEM jeśli chcesz koniecznie ywpij go po treningu ale też bez przesady a lepeij było by zjeść owoc gdyż jest bogatszy w witaminy i minerały

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

narsisus - po treningu mogą sie przydać, natomiast pite w trakcie treningu w postaci napoju hipertonicznego - a wiekszosc soków ma takie wlasciwosci - będą zalegać w zołądku, zaburzając wchłanianie płynów.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-11 09:21:28

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat