Redukcja tłuszczu przyrost masy miesniowej?

Tak jak w temacie czy jest to możliwe ??
Słyszałem że na to mogą sobie pozwolić osoby z idealnym metabolizmem(prawda czy nie?) ??
Chciałbym przymasować i jednocześnie zgubic troche tłuszczu(moje wymiary poniżej) czy robiąc trening typowo siłowy(pon. śr. pią. do tego bieganie w dni nie treningowe(wt. i czw.) lub zwykle areoby, dieta z moim dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym bez wliczania do niej kcal spalanych podczas areobów(dieta typowo masowa) pozwolą na przyrost masy mieśniowej i utrate tłuszczu??
Sory za bledy

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 80

Wzrost: 178.5

Cel treningowy: masa na + tuszcz na -

Staż treningowy na słowni: ok.1.5 roku

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne kg

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Nie da tak rady. Jak można schudnąć i jednocześnie nabierać masy.

Co byś zrobił na moim miejscu fotki u góry Masa?? czy do kraty wypalić tłuszc potem masa??

1
Nie oceniaj efektów tylko powiec co wydaje ci sie lepsze ponieważ poczatki na siłowni były bez zadenj diety i słaby trening ... dopiero ostaio zaczelom dbac o nia

Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-12-10 16:38:17

to zalezy jakie chcesz miec efekty

Na razie jeszcze masuj.

Widac , ze w brzuch ci poszło ostro

ja ćwiczę na mase ale po treningu lece z 20 minut skakanką i widzę efekty na brzuchu i do tego dieta low carb i jakoś idzie do przodu
chyba że tylko mi sie tak wydaje

Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-12-10 22:34:14

to nie redukować tłuszczo ?? tylko masa ta?? własnie o brzuchu mówie strasznie zalany jest i te boczki, psuje widok wizualny pleców Acha mam takie pytanie czy w diecie na masę starczy 300+ kcal na +?? bo 500 jaki pisze w dzienniku posiłkowym będzie dla mnie trochę za duzo