Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
68
Witam, postanowiłem trochę wziąć się za siebie i spróbować trochę "podrasować" siebie. Zwracam się tu do Was, forumowicze, moglibyście mi pomóc ułożyć jakiś trening na obniżenie masy i ewentualnie jakieś wyrzeźbienie?
Wiek: 16 lat
Wzrost: 174 cm
Waga: 70 kg
Ogólnie: Czasami biegam, często gdy nie mam czasu staram się zrobić parę brzuszków, ostatnio sporo schudłem (koło 8 kg) i pomyślałem że warto to wykorzystać. Posiadam 2x hantelki po 4kg a dalej będę mógł dokupywać różne rzeczy.
Szacuny
0
Napisanych postów
74
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1142
Przy takiej wadze i wzroscie ty chcesz cos zrzucać i rzeżbić? pierw przybiez na masie :) polecam trening fbw a jak nie maasz sprzetu to w podwieszonych masz ulozony plan przez Mawashiego