Anonim
Moze i zle trafilem jak co to jestem otwarty na krytyke :D . A wiec moj problem wyglada nastepujaca, staram sie ostatnio redukowac, i juz nawet wyszedlem z nadwagi i %BF jest spoko, ale mam taką genetyke ze w całej rodzinie mają lipo (albo to nie geny tylko obrzarstwo xD ) ale nie moge za chiny tego rzucic. Iteraz moje pytanie redukowac musze to jest pewne ale czy pompki cos pomagają ? Bo mi sie rozwija klata ale nie wiem czy to cos daje :) ... z gory thx :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Xardero
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
657
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8989
Mam 180cm, 76kg, jestem w stanie zrobić ponad 50 pompek w jednej serii, a jakoś lekkie lipo mam nadal. Ogółem, coś tam Ci to da, ale nie za wiele. Co nie zmienia faktu, że jednak jeśli nie robisz normalnie klaty, to zdecydowanie lepsze pompki niż nierobienie niczego ;)
It doesn't matter how hard you can hit, but how hard you can get hit and keep going.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na swoim przykładzie powiem tak 
10 miesięcy praktycznie głodówka z tym, że po 6 już to mało co się zmieniało siłownia 5 razy w tygodniu + robiłem 7x week pompki i to duzo bo chcialem sie pozbyc wlasnie babskich cyckow teraz mam lipo ale bardzo male ale wiem ze mam jeszcze bf 15-18 wiec lipo moze byc moze to gino nie wiem. tyle ale na pewno nie wyglada to tragicznie
10 miesięcy praktycznie głodówka z tym, że po 6 już to mało co się zmieniało siłownia 5 razy w tygodniu + robiłem 7x week pompki i to duzo bo chcialem sie pozbyc wlasnie babskich cyckow
teraz mam lipo ale bardzo male ale wiem ze mam jeszcze bf 15-18 wiec lipo moze byc moze to gino nie wiem. tyle ale na pewno nie wyglada to tragicznie
