Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
tylko, ze to trochu wyjdzie dziwne; najierw jest bowiem regresja[a tu trzeba i tak kilka serii wchodzących/rozgrzewkowych/ wykonac z progresją, a potem jako drugie progesja- w sumie można właściwie na wszytsko tak wykonać, z tym, ze raczej połaczyłbym cały trening danej grupy[2 ćw8iczenia] w taki model, ew. jak jest jakies trzecie ćwiczenie na końcu z izolacja to z wykonaniem ze stałym cięzarem.
np.
-wyc. w poziomie 5*6/8/10/12/15
-wyc. w skosie 4*12/10/8/6
- i izolowane 3*15
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid