NibzorQQ
Witam.
Moglibyście mi powiedzieć czy dieta która ułożyłem będzie odpowiednia?
wiek: 18lat
wzrost: 170cm
waga: 70kg
Dieta miała by na celu zmniejszenie mojej wagi
Moja propozycja to:
Śniadanie (~434kcal):
Płatki kukurydziane (100g)(~358kcal) z mlekiem spożywczym 2% (~150ml)(~76kcal)
2 Śniadanie (~500kcal):
Jogurt truskawkowy 1.5% (500g)(~300kcal) do tego 2 bułeczki(~200kcal)
Obiad (~616kcal):
Ryż biały (~150g)(~516kcal) z mlekiem spożywczym 2%(~200ml)(~100kcal)
Mój plan nie uwzględnia kolacji. Z wyliczeń wynika ze moje zapotrzebowanie to ~1700kcal, ponieważ tymczasowo jestem mało aktywny.
Jeżeli czegoś jest za dużo, bądź za mało prosiłbym o sugestie, gdyż nie mam wielkiego doświadczenia w dietach:)
Z góry dzięki:]
Moglibyście mi powiedzieć czy dieta która ułożyłem będzie odpowiednia?
wiek: 18lat
wzrost: 170cm
waga: 70kg
Dieta miała by na celu zmniejszenie mojej wagi
Moja propozycja to:
Śniadanie (~434kcal):
Płatki kukurydziane (100g)(~358kcal) z mlekiem spożywczym 2% (~150ml)(~76kcal)
2 Śniadanie (~500kcal):
Jogurt truskawkowy 1.5% (500g)(~300kcal) do tego 2 bułeczki(~200kcal)
Obiad (~616kcal):
Ryż biały (~150g)(~516kcal) z mlekiem spożywczym 2%(~200ml)(~100kcal)
Mój plan nie uwzględnia kolacji. Z wyliczeń wynika ze moje zapotrzebowanie to ~1700kcal, ponieważ tymczasowo jestem mało aktywny.
Jeżeli czegoś jest za dużo, bądź za mało prosiłbym o sugestie, gdyż nie mam wielkiego doświadczenia w dietach:)
Z góry dzięki:]
"Nie ma miłości, jest rżnięcie"
Krzysztof Piekarz
bolek1970
