...
Napisał(a)
stary ja jem 2200-2400 kcal dziennie, wejdź na temat 50kg do redukcji i zobacz jak mi poleciało 35kg a cały czas nadal waga spada i nawet trochę mięśnia w międzyczasie złapałem. Podstawa to systematyczne dostarczanie białka którego organizm nie syntetyzuję.
Poczytaj trochę na forum a znajdziesz tu absolutnie wszystko czego potrzebujesz. A te 500kcal co na początku pisałeś to ale ja też tak myślałem na początku
Poczytaj trochę na forum a znajdziesz tu absolutnie wszystko czego potrzebujesz. A te 500kcal co na początku pisałeś to ale ja też tak myślałem na początku
...
Napisał(a)
kurde pytam sie co moge do tego dolozyc i co tam jest nie tak jak powinno??
...
Napisał(a)
ułóż porządną dietę - PODSTAWA, ćwicz systematycznie a efekty przyjdą same. Podawaj białko systemtycznie a proporcje tkanek w organizmie zmienią się i wymiary które Cię intersują z czasem się pojawią
Polecane artykuły