Zmniejszyć żołądek

Witam. Jestem już jakiś rok, może więcej od kiedy zmieniłem nawyki żywieniowe. Mam 18 lat i 166 cm wzrostu. Moja waga to około 50 - 53 kg. Od tego czasu schudłem jakieś 20 kg czyli jak widać robiłem to z głową. Miałem też oczywiście czas na robienie masy i odpoczynek. Ale mam pewien problem. Rano, gdy wstaje brzuch jest płaski. Praktycznie przez większość dnia jest co najwyżej troszkę rozepchany od jedzenia ale to wiadomo bo każdy tak ma. Chodzi mi głównie o to, że wczoraj mama zrobiła taką pyszną tortillę i zrobiłem sobie cheat meala i zjadłem ze 4 kawałki i obwód zwiększył się o jakieś 7 cm i brzuch zaczął wyglądać prawie jak przed dietę... . Więc mam pytanie, jak temu zapobiec? Rozumiem żeby tylko trochę był rozepchany, albo jakby mnie zamdliło podczas jedzenia bo więcej bym nie zmieścił, ale żeby aż tak wypychać brzuch? A i jeszcze przy okazji, co zrobić z nadmiarem skóry? Nie chce mi się wierzyć, że się naciągnie... . tzn, ja twierdzę, że to jest tłuszcz ale mama mówi, że to skóra więc sam już nie wiem, ale na logikę może być to skóra bo w dzieciństwie przecież miałem poważną nadwagę...

1: Jedz czesciej ale mniejsze posilki. I moze wiecej sportu dla poprawy metabolizmu , tzn bieganie rowerek basen , nie zrozumialem czy teraz robisz mase czy nie ? areo tak czy tak nie zaszkodza masa bedzie lepszej jakosci. Pozdrawiam PaTrYk