Sprawy techniczne - MT

Nie chcę tworzyć nowego tematu żeby zadać jedno pytanie, więc odświeżam:
W poniedziałek biegałem 15 minut
Wczoraj było to już 16 minut!
Dziś planuje zrobić przerwę.
Jutro biegać 17 minut.
W piątek - 18 minut.

Pytanie:
Czy takie zwiększanie "po minucie" jest dobrą metodą? Czy nie robię tego za często? No i przede wszystkim, co z weekendem? Odpoczynek czy dalej biegamy

Po minucie ?
Weekend możesz poświęcić na odpoczynek, a w poniedziałek znowu biegi.

Pewnie wydaje się mało - ale do tej pory byłem człowiekiem komputer Co chyba mnie usprawiedliwia, że wole dodawać po minucie i dojść tak do 30 (minimum) niż paść na serducho odrazu

Nie dodawaj po minucie tylko biegaj tyle ile możesz.
Pobiegnij jutro 20 minut. Spokojnie, truchtem, szybkim krokiem. Właśnie przez serce

Spoko, tylko mam takie odczucie:
Mózg - przestań biegać bo Ci serce wyskoczy
Organizm - dalej, jest jeszcze siła

:D

Tu nie chodzi o to czy możesz tylko o to, że powyżej pewnego tętna jest już niebezpiecznie.

Jak będziesz biegł spokojnie, własnym tempem to nic ci nie wyskoczy
Jeśli chodzi o dodawanie co minutę to trochę słaba metoda. Obierz sobie jakiś realną odległość i biegnij. Jeśli z czasem będzie to dla ciebie nic to zwiększaj tempo, albo dystans.

No mieszkam w bloku, a biegam dookoła osiedla. Małe to ono nie jest bo truchtem (tak żeby pikawa nie wysiadła) przebiegnięcie zajmuje 4 minuty. Do tej pory biegałem 4x4. Dziś pobiegne na maxa aż poczuję, że nie mogę - bez zegarka

Ma ktoś pożyczyć odśnieżarko-solarkę?!

Aby ponownie nie zakładać nowego tematu, odświeże swój.

Poproszono mnie o nagranie na siłownie 3/4 płyt "motywujących do działania". Wiadomo HipHop, ale nie tylko. Czy moglibyście mi podać tytuły piosenek/utworów, które Waszym zdaniem nadają się na siłkę?
Oczywiście będę wdzięczny jeśli będziecie w stanie mi podać linki do tematów z muzyką (mój internet dziś nie trybi i ciężko mi się poruszać w e-świecie... ledwo się tu dostałem).

Z góry wielkie dzięki ;)!