Szacuny
4
Napisanych postów
165
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1544
Wiem, że temat lekko z d**y, ale potrzebuję fachowej porady
Mianowicie chyba po zbyt hardkorowym treningu nóg mój tyłek zrobił się nieco proporcjonalnie duży. Aby osiągnąć teraz inny efekt zrezygnować z przysiadów ze sztangą/ na maszynie na treningu tych partii?
Od razu mówię, że dieta, itp. wszystko jest, więc mnie nie moralizować
Z góry dzięki za odpowiedzi!
EDIT: Oczywiście nie po jednym treningu...
Zmieniony przez - rotmeister w dniu 2009-12-11 15:28:52
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
rzeźbisz/redukujesz raczej ogolnie
jesli ta dysproporcja to mięsnie- w co raczej wątpie bo wraz ze wzrostem ud rosna i pośladkowe ale jest to raczej zawsze[lub prawie] w miare rownomierne.
z przysiadow raczej bym nie rezygnował.
moze byc jeszcze jedna przyczyna dysproporcji; słaabiej rozwiniete mięsnie tylnej częsci ud.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
4
Napisanych postów
165
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1544
Szajse, u mnie tych aerobów jest całkiem sporo - basen 1x tydzień, 2 x w tygodniu bieganie w plenerze po 1h + po co drugim treningu siłowym HIIT na bieżni. Ostatnio przy masowaniu nieco zredukowałem ilość na aerobów, żeby codziennie nie odrabiać strat kcal w szamaniu - to może być tego powód? Tylko akurat "tą partię" mi konkretnie zalało...
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jak odrabiasz owe kalorie z nawiązka to się nie dziwie...
hiit po treningu raczej zmienia sie w coś bardziej nieokreslonego, dawaj je gdy nie trenujesz
3x w tygodniu jakieś tam aktywności fizyczne to wcale nie musi byc dużo
w każdym razie najważniejsze jest aby spozywac mniej kalorii- szczegolnie z węglowodanów, a z tych szczegolnie z prostych- niż potrzeba organizmowi; wtedy zapewne -przy wysilku fizycznym- siegnie on po rezerwy... Ty natomiast piszesz, ze jest nawet przeciwnie, więc sprawa jakby sie odslaniała
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid