Mutantt
wrzucam trening do oceny na klatke i tric.
Klatka;
Wyciskanie sztangi płasko 3x
Wyciskanie sztangi skos 3x
Ściąganie linek wyciągu górnego 3x
Rozpiętki na maszynie siedząc 3x
Triceps;
Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3x
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x
Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3x
Klatka;
Wyciskanie sztangi płasko 3x
Wyciskanie sztangi skos 3x
Ściąganie linek wyciągu górnego 3x
Rozpiętki na maszynie siedząc 3x
Triceps;
Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3x
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x
Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tułowia 3x
