Normand
Witam
Od jakiegś czasu trenuje sobie w domu.
Bez żadnego planu i bez specjalnych urządzeń.
Otóż prosze o pomoc ułorzenia planu treninowego najlepiej ACT
(mam do dyspozycji hantle i sciskacze)
Ile i kiedy wykonywac.
Moje dane:
Wiek: 16 lat
Wzrost : 184
Waga: 80 kg
Aha i czy trenowanie w malych ilosciach cos daje? (np. co drugi dzień 20 pompek)
Od jakiegś czasu trenuje sobie w domu.
Bez żadnego planu i bez specjalnych urządzeń.
Otóż prosze o pomoc ułorzenia planu treninowego najlepiej ACT
(mam do dyspozycji hantle i sciskacze)
Ile i kiedy wykonywac.
Moje dane:
Wiek: 16 lat
Wzrost : 184
Waga: 80 kg
Aha i czy trenowanie w malych ilosciach cos daje? (np. co drugi dzień 20 pompek)
"Szanuj wroga swego bo możesz mieć gorszego"
Krzysztof Piekarz
ziomlogos
