Jaki trening po 1 roku stazu

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 877

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gelo90

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 73 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 821

Mam zamiar isc od nowego roku na silke i nie wiem od jakiego treningu zaczac.
19lat
63kg wagi
177cm wzrostu

Cel nabycie masy miesniowej +10kg i sily
Myslalem o HST cwiczy sie wszystkie partie 3x w tygodniu.
Dieta bedzie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 76 Napisanych postów 2282 Wiek 3 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 62116

Dobry trening.Wszystko o tym treningu znajdziesz w dziale "Alternatywna droga".Pozdrawiam.

rower1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split do oceny + porady

Następny temat

Wyciskanie na klate

Polecane artykuły

Jaki trening po 1 roku stazu

Trening dla początkujących

Split do oceny + porady

Wyciskanie na klate

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!

Sposób na większy biceps? Trenuj pod wieloma kątami

Jak trenować nogi? Trening nóg - zasady