Bubben
Wita chciał bym sie poradzic jaka diete zastosowac i trening abby zwiekrzyc jak najbardziej swoja mase miesniowa. Mam 180cm wzrostu warze 58kg mam 30cm w bicepsie. Wyciskam 55kg 1raz na klate i jeszcze jakie powinienem zastosowac odzywki i suple bo cwicze juz pol roku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
605
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
605
i jeszcze chcial bym dodoac ze mam 16lat:D
...
Napisał(a)
Dj_Kowal
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
586
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17277
Jeśli chodzi o diete to nie ten dział. Plan poczytaj trochę o tym i rozpisz swój. Odżywki narazie nie potrzebne ,ewentualnie jakiś gainer na mase. Oczywiście dieta to podstawa bez tego nic nie osiągniesz:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
605
W takim razie mogli byscie mi napisac plan na triceps biceps przedramie i barki nic wiecej bo te partie mam najmniejsze. jak najszybciej je powiekrzyc
